せいかつのきろく

Lastmodify : Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 JST (Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT)

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＠#20080609(Monday)
30億年生命誕生地質時代

▼09a　 椎間板ヘルニアより復帰

人生3度目の椎間板ヘルニアからの復帰ということで、久方ぶりにダイエットに励んでいる。今回で第5作戦となるダイエットであるが、仕事の拘束時間が長くほとんどコンビニ食に頼っているという現状から、特に自炊テクに頼らず、コンビニ食のカロリー表示を信じるという事にした。

目標：1700Kcal/day

つまりは1食600Kcal程度で3度たべればいいという事だ。腰痛バンドで下腹部を圧迫しているという事も功を奏しているのか、この7日で1.8kgのダウン。一日平均250gである。食費もずいぶんと浮いた。

仕事が休みの日は少々目標値を越えてしまいそうだがだが、それ以外は問題なさそうだ。0x25歳の誕生日までに75kg程度まで落とせればいいと思っていたが、思ったより早いかもしれない。

なお、椎間板ヘルニアによる入院に関しては、4年前と同様にこの日記で補完できればと思っている。今回が前回より軽傷で済んだのは、WikiMedia Commonsに提供した画像を見ればわかる事と思う。

▼09b　 今日の食事

夜勤最終日開け、休日初日の23時ごろに起きたわけだが、1食目は下記。やはり休日は少々オーヴァーしてしまうなあ。2食目をお茶漬けで済ましてしまえばいいか。

海鮮パスタ……495Kcal
ビール500ml……210Kcal
ストリングチーズ30g……90Kcal
かにかま……84Kcal

計、879Kcal